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10-Wochen Nachmittagskurs in Nidau
Wir lesen, hören und sehen vor allem negative Nachrichten aus der näheren und ferneren Welt. Dies kann uns Lebensenergie rauben, unser Gemüt belasten und zu einer deprimierten Stimmung führen.
Wir haben die Gewohnheit, uns über Gebühr auf Schwierigkeiten einzuschiessen, seien es Herausforderungen in unserem privaten Leben oder durch Ereignisse in der weiten Welt. Dies wirkt sich ungut auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Durch das Verstehen und Üben von Qualitäten wie Dankbarkeit, Grosszügigkeit, Loslassen, Freundlichkeit uns selbst und anderen gegenüber neigen wir einer hilfreichen Grundeinstellung zu, ohne dabei Schmerz und Leid zu negieren.
An diesen zehn Dienstagnachmittagen widmen wir uns zehn verschiedenen Themen und stärken unsere Fähigkeiten, mit einem ruhigen Geist und einem friedlichen Herzen durch unsere Tage zu gehen und mehr Freude zu erfahren.
Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsmeditation, Anleitungen und Anregungen sowie Austausch von Erfahrungen. Der Kurs basiert auf der buddhistischen Psychologie und auf dem Buch von James Baraz «Awakening Joy» (– sein deutscher Titel «Freude»).
Daten: 3., 10., 17., 24., 31. Oktober, 7., 14., 21., 28. November und 5. Dezember.
Zeit: 14.30–16.30 Uhr.
Ort: Studio 3-Zen, Hauptstrasse 13, Nidau, Eingang wie Nidau-Galerie.
Kosten: Fr. 450.–; Reduktion für EL-Bezüger. Fr. 100.– sind mit dem Anmeldeformular als Akontozahlung zu überweisen.
Information und Anmeldung: Eva Bruha: Telefon 078 246 25 00, evabruha@gmail.com
Ab 8. Oktober 2024: 8-Wochen Nachmittagskurs in Nidau
An acht Dienstag-Nachmittagen leitet Eva jeweils zu Beginn einen sogenannten Body-Scan an, das ist eine angenehme und wohltuende Übung im Liegen. Sie dient dazu, über den Körper tiefe Entspannung zu erleben.
Anschliessend führt Eva gründlich in die Methode der Achtsamkeitsmeditation ein. Jede Woche erklärt sie einen anderen Aspekt und gibt entsprechende Anleitungen.
Diese Meditation bezieht sich auf das Erleben im gegenwärtigen Moment. Du wirst Dich mit einer freundlichen, nicht urteilenden Haltung für Dich und Deine gegenwärtige Erfahrung interessieren. Du lernst, vom Gedankenkarussell Abstand zu nehmen, und dadurch mit mehr Gelassenheit die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Im Austausch werden Fragen und Unklarheiten besprochen.
Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, unabhängig von der Lebenssituation – ob gestresst im Arbeits- und Familienalltag oder herausgefordert im manchmal anspruchsvollen Rentenalter.
Daten: 8., 15., 22. und 29. Oktober sowie 5., 12., 19. und 26. November.
Zeit: 14.30–16.30 Uhr.
Ort: Studio 3-Zen, Hauptstrasse 13 in Nidau.
Kosten: Fr. 360.–, kann in Raten bezahlt werden; Reduktion bei kleinem Budget. Fr. 100.– sind mit dem Anmeldeformular als Akontozahlung zu überweisen.
Information und Anmeldung: Eva Bruha: Telefon 078 246 25 00, evabruha@gmail.com
6-Wochen-Abendkurs in Nidau
Entspannung–Meditation–Vorträge
In diesem Kurs gebe ich allabendlich einen Vortrag über die Grundlagen der Achtsamkeit: Über die Rolle des Körpers, der Körperempfindungen, der Gedanken und Gefühle und der unzähligen anderen Dinge, die in unserem Leben und in unserem Geist auftauchen.
Als Basis für die Vorträge wie auch für die Meditationen dient das alte Wissen der buddhistischen Psychologie.
Die Abende werden entspannend sein: Um uns mit dem Körper verbunden zu fühlen, machen wir Übungen basierend auf dem Tibetischen Heil-Yoga Kum Nye.
Als Anker für die Meditation dient der Atem.
Die Vorträge sind alltagsbezogen und helfen, ein anderes Licht auf die Ereignisse in unserem Leben zu werfen und Herausforderungen mit tieferem Verstehen zu begegnen.
6 Donnerstagabende von 19–21 Uhr
Daten: 27. Oktober, 3., 10., 17., 24. November, 1. Dezember 2022
Ort: Étage 19, Eingang vis-à-vis Knettnauweg 7
Gebühr: Fr. 360.–
Information und Anmeldung: Eva Bruha, 078 246 25 00, info@evabruhameditation.ch
Anmeldeschluss: 22. Oktober