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10-Wochen Nachmittagskurs in Nidau
Wir lesen, hören und sehen vor allem negative Nachrichten aus der näheren und ferneren Welt. Dies kann uns Lebensenergie rauben, unser Gemüt belasten und zu einer deprimierten Stimmung führen.
Wir haben die Gewohnheit, uns über Gebühr auf Schwierigkeiten einzuschiessen, seien es Herausforderungen in unserem privaten Leben oder durch Ereignisse in der weiten Welt. Dies wirkt sich ungut auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Durch das Verstehen und Üben von Qualitäten wie Dankbarkeit, Grosszügigkeit, Loslassen, Freundlichkeit uns selbst und anderen gegenüber neigen wir einer hilfreichen Grundeinstellung zu, ohne dabei Schmerz und Leid zu negieren.
An diesen zehn Dienstagnachmittagen widmen wir uns zehn verschiedenen Themen und stärken unsere Fähigkeiten, mit einem ruhigen Geist und einem friedlichen Herzen durch unsere Tage zu gehen und mehr Freude zu erfahren.
Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsmeditation, Anleitungen und Anregungen sowie Austausch von Erfahrungen. Der Kurs basiert auf der buddhistischen Psychologie und auf dem Buch von James Baraz «Awakening Joy» (– sein deutscher Titel «Freude»).
Daten: 3., 10., 17., 24., 31. Oktober, 7., 14., 21., 28. November und 5. Dezember.
Zeit: 14.30–16.30 Uhr.
Ort: Studio 3-Zen, Hauptstrasse 13, Nidau, Eingang wie Nidau-Galerie.
Kosten: Fr. 450.–; Reduktion für EL-Bezüger. Fr. 100.– sind mit dem Anmeldeformular als Akontozahlung zu überweisen.
Information und Anmeldung: Eva Bruha: Telefon 078 246 25 00, evabruha@gmail.com
Ab Januar biete ich jeden Montagmorgen eine sogenannte Drop-in-Meditation an. Das ist
kein Kurs von kurzer oder längerer Dauer, sondern ein allwöchentliches Angebot, für das Du Dich von Mal zu Mal neu zur Teilnahme entschliessen kannst.
Ich führe jedes Mal durch einige Formen der Achtsamkeitsmeditation wie Body Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Kum Nye (die langsamen Achtsamkeitsbewegungen) oder auch Metta-Meditation
– das Üben der freundlichen Zuneigung zu sich selbst und anderen.
Dieses Angebot ist offen für Jung und Alt, für Menschen mit oder ohne Meditationserfahrung.
Wenn Du findest, es würde Dir guttun, die Woche ruhig und bewusst zu beginnen, dann ist
das eine wunderbare Möglichkeit für Dich.
Ort: 3-Zen-Studio, Hauptstrasse 13 in Nidau
Daten: ab 13. Januar 2025 allwöchentlich
Zeit: 10.00–11.30 Uhr
Kosten: jeweils Fr. 20.–
Anmeldung: bis spätestens Montagmorgen 9.00 Uhr, damit ich weiss, für wie viele
TeilnehmerInnen ich den Raum vorbereiten darf; bitte via SMS an 078 246 25 00
Monatlich an einem Freitagabend biete ich Meditation und Achtsamkeit der Stimme (Voice
Awareness) an. Diese Abende beginnen wir mit einem geführten Body Scan und gehen nach dieser Entspannung über zur Meditation mit Stimme und in der Stille.
Ort: 3-Zen-Studio, Hauptstrasse 13 in Nidau
Daten: 24. Januar, 21. Februar, 21. März, 11. April, 23. Mai 2025
Zeit: 19.30–21.00 Uhr
Kosten: jeweils Fr. 20.–
Anmeldung: bis spätestens am Tag vorher
6-Wochen-Abendkurs in Nidau
Entspannung–Meditation–Vorträge
In diesem Kurs gebe ich allabendlich einen Vortrag über die Grundlagen der Achtsamkeit: Über die Rolle des Körpers, der Körperempfindungen, der Gedanken und Gefühle und der unzähligen anderen Dinge, die in unserem Leben und in unserem Geist auftauchen.
Als Basis für die Vorträge wie auch für die Meditationen dient das alte Wissen der buddhistischen Psychologie.
Die Abende werden entspannend sein: Um uns mit dem Körper verbunden zu fühlen, machen wir Übungen basierend auf dem Tibetischen Heil-Yoga Kum Nye.
Als Anker für die Meditation dient der Atem.
Die Vorträge sind alltagsbezogen und helfen, ein anderes Licht auf die Ereignisse in unserem Leben zu werfen und Herausforderungen mit tieferem Verstehen zu begegnen.
6 Donnerstagabende von 19–21 Uhr
Daten: 27. Oktober, 3., 10., 17., 24. November, 1. Dezember 2022
Ort: Étage 19, Eingang vis-à-vis Knettnauweg 7
Gebühr: Fr. 360.–
Information und Anmeldung: Eva Bruha, 078 246 25 00, info@evabruhameditation.ch
Anmeldeschluss: 22. Oktober